青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.cqkkx.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

肖战时隔两个月分享近况,图片含义意味深长,保剑锋却无辜躺枪
推荐 2020-04-10 15:05 994 7589
铁饭碗中的“王者”:工作6年提拔正科,比公务员还厉害
推荐 2020-04-10 15:05 172 6887
知否:大郎病重将下线,将父亲遗书交给顾廷烨,小秦氏脸都气绿了
推荐 2020-04-10 15:05 895 8279
【大河网景】你还在感慨河南下雪下冰雹?嵩山气象站雨凇带你走进“冰凌世界”
推荐 2020-04-10 15:05 304 1793
粉丝爆料:欧阳娜娜回应演技的态度也太一言难尽了,绝了?
推荐 2020-04-10 15:05 682 3273
粉丝爆料:林允被后台放弃了?
推荐 2020-04-10 15:05 416 6787
她们短发更美!王子文长发没灵气,孙俪长发显脸大颜值下降
推荐 2020-04-10 15:05 400 619
粉丝爆料:杨紫嫉妒搭档女演员?
推荐 2020-04-10 15:05 552 5644
粉丝爆料:蔡徐坤搭上京圈?
推荐 2020-04-10 15:05 840 2141
知否:盛明兰机智但强出头,害了小蝶,也害了自己怀有身孕的母亲
推荐 2020-04-10 15:05 626 2106
粉丝爆料:李现截胡肖战的代言?
推荐 2020-04-10 15:05 567 4260
粉丝爆料:炎亚纶跟汪东城彻底闹掰了?
推荐 2020-04-10 15:05 261 6476
粉丝爆料:杨幂是不是被胡歌刘诗诗排挤了?
推荐 2020-04-10 15:05 247 8573
明知被大哥算计,顾廷烨:我答应你,有情有义才是主角的必备素质
推荐 2020-04-10 15:05 123 5030
粉丝爆料:白百何跟巩俐抢压轴?
推荐 2020-04-10 15:05 703 4567
粉丝爆料:杨紫怎么又跟刘昊然撕番了?
推荐 2020-04-10 15:05 260 9855
男子无证骑摩托上路 民警一查竟然还酒驾
推荐 2020-04-10 15:05 584 561
勇士老板:在选秀上下很大功夫 看过所有热门新秀视频
推荐 2020-04-10 15:05 456 9302
活久见!周杰伦蔡依林同台领奖,撞脸兄弟王力宏李治廷也在
推荐 2020-04-10 15:05 992 1625
果然没白等!打的就是同级别精锐! 实拍RAV4荣放
推荐 2020-04-10 15:05 257 8400
男子昏厥在火车站广场 民警及时救助转危为安
推荐 2020-04-10 15:05 398 1212
河北省赵县米某强、米某乐涉嫌故意杀人案
推荐 2020-04-10 15:05 747 2287
又出爆款!朗逸低头了! 易至EV3vs零跑S01
推荐 2020-04-10 15:05 862 6650
知否:明兰终于向齐衡坦白自身孤苦处境,但却将小公爷视为麻烦
推荐 2020-04-10 15:05 313 4963
每人一句话,看透“晚清中兴四大名臣”各自的立足之本
推荐 2020-04-10 15:05 858 5157
妻子2定档情人节,章子怡高调宣传,程莉莎在女儿们的恋爱里忙碌
推荐 2020-04-10 15:05 612 4856
粉丝爆料:杨紫要跟吴亦凡演《簪中录》,真的假的?
推荐 2020-04-10 15:05 654 2813
詹姆斯最后夺冠机会?乔丹两段“履历”预示,杞人忧天而已!
推荐 2020-04-10 15:05 768 9244
又出爆款!让宝马3系甘拜下风! 实拍胜达
推荐 2020-04-10 15:05 421 2384
投资6.17亿元!锡盟这个项目已复工
推荐 2020-04-10 15:05 555 4746
歌手2019:齐豫选择《知否》主题曲,无缘决赛,刘欢夺冠实至
推荐 2020-04-10 15:05 166 5643
沈梦辰和汪东城练舞,海涛看到有亲密动作,这个举动透露内心波动
推荐 2020-04-10 15:05 176 1808
欧阳娜娜与小鬼、林彦俊同行,却独自坐后备箱,全程无镜头
推荐 2020-04-10 15:05 549 773
镇江市污防指办赴句容督查突出环境问题整改
推荐 2020-04-10 15:05 957 5129
原创 金星、宁静“怼天怼地”,却对郑爽偏爱有加,原因竟是这样
推荐 2020-04-10 15:05 269 4908
粉丝爆料:杨幂和姚晨结盟了是真的吗?
推荐 2020-04-10 15:05 579 7496
海涛和沈梦辰的甜蜜恋爱,把生活过成偶像剧,店员:这有雨伞
推荐 2020-04-10 15:05 272 5062
爱的卑微!朱丹爆料周一围嫌弃自己化妆,因为丈夫朱丹不敢化妆
推荐 2020-04-10 15:05 827 9128
程莉莎11年没有离开丈夫单独旅行,袁咏仪27年,两人表现大有
推荐 2020-04-10 15:05 631 6402
粉丝爆料:林心如转移霍建华财产,两人要分家了?
推荐 2020-04-10 15:05 465 2494
帮助大宝坦然迎接二宝的到来,这里有办法
推荐 2020-04-10 15:05 942 2536
粉丝爆料:杨幂AB王鸥宋茜要参加女团选秀出道了,是真的吗?
推荐 2020-04-10 15:05 214 8073
粉丝爆料:殷桃是在讽刺唐嫣吗?
推荐 2020-04-10 15:05 506 8457
睡前瑜伽6式,让你皮肤变白嫩,身材更婀娜
推荐 2020-04-10 15:05 586 8638
原创 孩子将502倒在了自己的脸上,妈妈的一番操作,值得我们点赞
推荐 2020-04-10 15:05 133 8230
贫血吃什么食物?这6种食物是“补血”小能手,贫血患者要多吃
推荐 2020-04-10 15:05 723 3578
纪录片《幸存者》上线:抗击埃博拉疫情的非凡故事
推荐 2020-04-10 15:05 972 8509
欧弟教舞蹈经验,吃蜘蛛的动作很夸张,Sunnee的舞蹈超搞笑
推荐 2020-04-10 15:05 628 3669
粉丝爆料:沈腾这是在甩锅?
推荐 2020-04-10 15:05 307 8876
沈梦辰与海涛吃饭挨得太近,被沈爸爸说,海涛在背后这样评价叔叔
推荐 2020-04-10 15:05 972 2977
海涛妈妈太犀利,接连2次数落沈梦辰,但其中一句话有对她的袒护
推荐 2020-04-10 15:05 888 8435
皇甫云和彭飞吃烧烤,苗菲菲和庄睿却只有两串烤糊的蘑菇,差距大
推荐 2020-04-10 15:05 670 2316
粉丝爆料:王嘉尔张杰性骚扰谢依霖?
推荐 2020-04-10 15:05 124 4902
王一博赵丽颖《有翡》路透曝光,开拍就是亲密戏哟
推荐 2020-04-10 15:05 278 4314
哺乳期,别再这样下奶了,下奶效果差,对宝宝和孕妈都不好
推荐 2020-04-10 15:05 596 6169
白朗浪漫表白,晋小妮问的问题,透露出她对未来美好生活的期盼
推荐 2020-04-10 15:05 287 8914
父母越无能,越希望孩子有出息,越喜欢做这些事,最终却适得其反
推荐 2020-04-10 15:05 878 8431
《幻乐之城》再出新档,七老八十的俞灏明还想再回舞台?
推荐 2020-04-10 15:04 312 1735
@大理人注意啦! 村民采药百米坠崖遇险 消防人员专业高效救援
推荐 2020-04-10 15:04 282 8556
大风+沙尘+降温天气来了!宁夏人注意......
推荐 2020-04-10 15:04 646 989
粉丝爆料:杨幂赵丽颖家又为金鹰视后撕起来了,她俩谁是视后?
推荐 2020-04-10 15:04 674 8972
维尔利:公司所处生态保护和环境治理行业存在技术、市场认同度等行业壁垒
推荐 2020-04-10 15:04 608 8696
1.6亿改造湄余公路路面 施工期间半幅通行
推荐 2020-04-10 15:04 634 5308
凤凰县委组织部开展消费扶贫 电子消费助力乡村振兴
推荐 2020-04-10 15:04 421 6132
周口文昌分局多措并举筑牢复工复学“防火墙”
推荐 2020-04-10 15:04 378 4772
清洗隔离护栏,提高涟水“精气神”
推荐 2020-04-10 15:04 670 1257
等不及政府救助计划?波音“自救”新进展:或裁员10%
推荐 2020-04-10 15:04 188 2374
银川市检察院晒出2019年度公益诉讼“成绩单”
推荐 2020-04-10 15:04 458 888
罗平“美丽县城”加速蝶变
推荐 2020-04-10 15:04 841 7910
商务部:全国跨境电商综试区增至105个
推荐 2020-04-10 15:04 160 8519
异动股揭秘:ST天业拟更名济南高新 ST天业触及涨停
推荐 2020-04-10 15:04 115 5503
夏县公安交警—— 查处一起农用车超长超宽超高违法行为
推荐 2020-04-10 15:04 971 5442
机器人:公司主营业务机器人与智能装备主要系项目式订单
推荐 2020-04-10 15:04 542 6230
中远海科:公司主要为公安部门提供视频监控解决方案及设计咨询、系统集成和运营维护服务
推荐 2020-04-10 15:04 782 7602
2020款奔驰V260L 7座高顶 傲璇
推荐 2020-04-10 15:04 756 4269
比跑车还漂亮!宝马X5靠边站 WEY VV7vs自由光
推荐 2020-04-10 15:04 838 2918
原创 英国一对夫妻在海滩上烧烤,抱怨执法警察毁了他们的二人世界
推荐 2020-04-10 15:04 651 6905
今日10点,南海首批消费券发放!商家报名入口开放→
推荐 2020-04-10 15:04 212 3263
上海近期将发布《促进在线新经济行动方案》
推荐 2020-04-10 15:04 217 816
得知花艺师还没有收到过花,宋佳把自己做的花送他,情商一目了然
推荐 2020-04-10 15:04 829 8030
汪涵带大家逛街,看见蜂蛹之后,欧弟笑容很微妙,姜妍表情超可爱
推荐 2020-04-10 15:04 181 8792
李沁穿短裤秀美腿白到发光 全黑LOOK有点酷
推荐 2020-04-10 15:04 434 8372
斯莱克:公司此次增资是为了子公司新能源电池壳生产线,生产包括用于特斯拉车型的21700电池壳
推荐 2020-04-10 15:04 776 6280
谭维维与尚雯婕之间有怎样的“过结”?听听谭维维本人怎么说
推荐 2020-04-10 15:04 525 1849
微纪录丨武汉心情
推荐 2020-04-10 15:03 505 6283
曹王镇召开“小微权力”清单工作联席会
推荐 2020-04-10 15:03 929 5000
北京1.6万余部公交车“体检”迎暑运
推荐 2020-04-10 15:03 428 6809
湘潭市局扎实部署地质灾害防治工作
推荐 2020-04-10 15:03 958 5089
《身为一个胖子》,逃不掉的玛丽苏设定,狗血又雷人但真得很好看
推荐 2020-04-10 15:03 150 7947
恩施市自然资源和规划局全力做好用地保障
推荐 2020-04-10 15:03 116 7336
呼伦贝尔市完成第三次国土调查初始数据库成果上报工作
推荐 2020-04-10 15:03 929 6330
驻桑给巴尔总领事谢小武与中资项目负责人举行视频会议
推荐 2020-04-10 15:03 390 3049
振兴司组织召开《生态保护补偿条例》起草工作专家视频座谈会
推荐 2020-04-10 15:03 847 4974
龙岩市发布2020年地质灾害防治方案
推荐 2020-04-10 15:03 157 1783
驻卡拉奇总领馆召开领区疫情防控视频会议
推荐 2020-04-10 15:03 219 1720
振兴司组织召开洞庭湖、鄱阳湖流域市场化、多元化生态保护补偿机制建设专题视频会议
推荐 2020-04-10 15:03 349 1799
湖北省水利厅调研汉江兴隆水利枢纽防疫和安全生产工作
推荐 2020-04-10 15:03 522 2392
襄州区检察院公诉的9人恶势力犯罪案件“隔空”宣判
推荐 2020-04-10 15:03 916 4093
湖北省省级水情教育基地晴川中学开展水情“云宣传”
推荐 2020-04-10 15:03 817 7727
李珊珊:勇气,不是没有恐惧,而是战胜恐惧
推荐 2020-04-10 15:03 682 9595